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2) no ad alcool e a sigarette: smetti ancor prima di concepire un bambino e consiglia al tuo partner di fare altrettanto. Il fumo può incidere sulla fertilità
3) fai un viaggio ora: in gravidanza è sconsigliato intraprendere viaggi lunghi e con i bambini troppo piccoli dovrai essere più saggia.
4) controlla i medicinali: se assumi medicinali d'abitudine, controlla le controindicazioni e informati su quali sostanze possono essere assunte anche durante la gravidanza. Smetti da subito se un farmaco è superfluo o nocivo
5) vai dal dentista: non rimandare più la pulizia dentale o un'otturazione. Per concepire devi essere sana, pulita e senza infezioni. Ricorda che una volta incinta non potrai sottoporti a raggi x
6) vai dal tuo medico di base: fai tutte le vaccinazioni necessarie e controlla il tuo stato di salute a 360 gradi
7) sottoponiti a test genetici: conosci meglio la tua famiglia, informati su eventuali malattie o caratteristiche ereditarie
8 ) imbianca i muri: se la casa è in disordine, pensaci subito e imbianca. Le vernici ti daranno fastidio e la casa non sarà ben areata per consentirti di rimanere in salute
9) fai il pieno di vitamina B: spinaci e cereali contro la spina bifida. Inizia a includerli nella tua alimentazione
10) riduci il caffé: non ci sono prove che sia nocivo, ma meglio limitarsi a una tazzina al giorno
11) chiediti se il tuo ginecologo ti mette a tuo agio: dovrai avere un alleato e non un controllore. Inizia a scegliere l'ostetrica che potrebbe seguirti, informandoti presso amiche o strutture specializzate
12) fai due conti: la maternità porta a tantissime spese e, a seconda del tuo contratto di lavoro, avrai più o meno agevolazioni dalla parte della tua azienda.
Se non lavori, impara a non pesare solo sul tuo partner e calcolate insieme quanto budget avrete ogni mese
13) pulisci la lettiera del gatto per l'ultima volta: una volta incinta, dovrà farlo il tuo partner. Tassativamente!
14) fatti bella e pensa ai tuoi capelli: scegli da subito un'acconciatura pratica ma elegante che ti accompagnerà nei mesi in cui non potrai ricorrere a tinte o coloranti
15) corri qualche rischio: prima di diventare responsabile, pratica lo sport estremo che hai sempre sognato. Ora o mai più!
