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La gravidanza in estate

di mammenellarete - 03.06.2009 - Scrivici

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Estate e gravidanza non sono il connubio perfetto: le donne sono sempre un po’ preoccupate quando devono affrontare il caldo, la pressione bassa e i raggi solari che possono nuocere alla salute. Come comportarsi in questi casi? Il primo nemico di una gestante è il caldo che contrasta con la temperatura del suo corpo: maggiore stanchezza, movimenti più difficili e soprattutto pressione bassa. Sono tutti disturbi molto diffusi, di cui si soffre normalmente durante l’estate, ma per le donne in gravidanza risulta più difficile accettarle ed affrontarle. Ecco alcuni consigli per il sollievo in estate:

- Per le giornate al mare è consigliato non esporsi per troppe ore al sole

- Fare delle passeggiate con le gambe in acqua

- Praticare nuoto o acquagym, poiché nuotare serve ad allontanare la pressione dal nervo sciatico;

- Utilizzare salviettine e fazzolettini umidi su collo e fronte;

- Indossare un abbigliamento che permetta alla pelle di respirare, privilegiando i colori chiari e i tessuti naturali, come lino e cotone che assorbono il sudore sono molto più traspiranti rispetto alle fibre sintetiche che tendono a riscaldare;

- Bere acqua per evitare la disidratazione, assumerla a piccoli sorsi regolari. Anche dissetarsi con succhi di frutta, latte e bevande ricche di sali minerali aiuta a rimpiazzare i liquidi che vengono eliminati con il sudore;

- Massaggiare le gambe aiuta a ridurre il gonfiore;

- Rimuovere gli anelli quando le mani cominciano a gonfiarsi;

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- Indossare solo scarpe comode, magari di una misura maggiore della vostra per avere maggiore confort e per essere pronte quando i piedi tenderanno a gonfiarsi e per sostenere meglio il peso del pancione e non affaticare la schiena;

- L’alimentazione consigliata è quella a base di frutta e verdura che contengono Sali minerali e liquidi utili per la disidratazione;

- Usare creme ipoallergeniche a fattore ultra alto;

- Frequentare ambienti freschi e con condizionatori con temperatura regolata in modo appropriato.

Quali rimedi proponi per affrontare una gravidanza estiva tranquilla? Dillo sul nostro forum!

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