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Raffreddore, come evitare il contagio

di mammenellarete - 31.10.2011 - Scrivici

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Il raffreddore si riconosce dai primi sintomi: naso chiuso, testa pesante, occhi che lacrimano. Ma come si può evitare il contagio?

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Come evitare il contagio di raffreddore e sintomi influenzali?

Rafforzare il sistema immunitario:


  • Mangiare frutta e verdura di stagione
  • Bere molta acqua
  • Praticare sport
  • Dormire il giusto numero di ore

Rispettare alcune norme igieniche basilari:


  • Lavarsi spesso le mani con acqua e sapone
  • Coprire naso e bocca ogni qualvolta si tossisce o starnutisce
  • Cambiare spesso l'aria di casa
  • Evitare i luoghi affollati e chiusi e il contatto con persone raffreddate
  • Non usare piatti e bicchieri usati da altri
  • Non fumare

Occhio alle temperature!


  • Non esagerare con il riscaldamento
  • Evitare ambienti troppo secchi
  • Evitare gli sbalzi di temperatura tra interni ed esterni

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