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Da evitare invece carni, formaggi, affettati e tutti gli alimenti troppo proteici che generano calore e si digeriscono con più difficoltà. Si possono mangiare le uova e il panino con la frittata (magari meglio se cotta al forno).
Se il bambino sta giocando, però, non interrompetelo per lo spuntino, fate in modo di darglielo in un momento di pausa così che la merenda non sia vista come privazione dal gioco, e se non vorrà mangiare, non rimproveratelo, fate in modo di avere acqua, qualche succo di frutta e attendete che sia lui a voler mangiare.
E tu che merenda porti in spiaggia per il tuo bambino?
